L’ESTIME DE SOI est la pierre fondamentale dans la construction de mon « Moi Psychique ».
Elle est la base de ma « Maison Intérieure », et de ma Sécurité Affective.
L’ESTIME DE SOI est composée de 3 éléments :
L’Amour de Soi, l’Affirmation de Soi & la Confiance en Soi.
L'Amour de Soi
RECONNAÎTRE CE QUE JE SUIS
Je suis un Être doté :
- d’un corps (physique),
- d’un esprit (immatériel),
- d’une âme (spirituelle).
« L’Âme est la matière insoluble qui pour se manifester, a surtout besoin de l’Esprit. L’Esprit, lui, fait partie d’un corps, d’un être, d’un mouvement. »
Nous avons en chacun de nous la Lumière ; car nous sommes tous issus de la même Source Divine.
Tout au long de mon chemin de vie, je peux illuminer mon véhicule (mon corps physique), mon esprit (mes pensées) ; pour cela il suffit d’y mettre de l’Amour. A commencer par l'amour de moi :
Je ne peux pas aimer les autres si je ne m'aime pas moi-même.
Je ne peux pas rayonner cette Lumière sans Amour.
Alors comment m’aimer ?
CHOYER MON CORPS
En prenant soin de mon corps, ce véhicule qui va me porter tout au long de ma vie.
Refuser tout ce qui n’est pas bon pour lui.
Rester dans une juste mesure.
Prendre le temps de ressentir et d’écouter les signaux qu’il m'envoie. Car le corps ne ment jamais. Il est ma boussole lorsque mon esprit a pris toutes les commandes.
SOIGNER MES PENSEES
En soignant mes pensées ; qu’elles demeurent positives. Refusant mentalement toute envie, jalousie, méchanceté, vis à vis de moi déjà, et vis à vis des autres.
L’esprit, « ne le négligez pas (…) faites-vous en un allié, un compagnon intelligent, à votre service. Ne le laissez pas se servir de vous. »
NOURRIR MON ÂME
En nourrissant mon âme de BEAU.
- Par l’émerveillement de la nature qui m'entoure et qui m'est offerte,
- Par la musique que j'écoute,
- Par mes lectures,
- Par les arts en général,
En cultivant les vertus de l’âme :
La bonté, l’humilité, le don gratuit, la patience.
« Chacun à la liberté de son VOULOIR ; ainsi nous avons le choix de nous laisser influencer par le bien ou le mal afin d’AGIR pour l’amour ou contre l’amour ».
L'Affirmation de Soi
L’affirmation de soi est une attitude intérieure qui se reflète à l’extérieur.
J’AI DE LA VALEUR.
Parce que j’existe et que je porte en moi cette étincelle divine.
JE SUIS.
ME POSITIONNER
Ma voix est importante.
Je me connecte à mon coeur pour exprimer mon opinion, mes sentiments et mes besoins. Cela me permet de rester ferme & juste sans crainte de culpabilité ; ainsi je me détache de la réaction de l’autre qui lui appartient, et qui bien souvent, est le reflet de son Ego Blessé.
M'HONORER
Je reconnais mes qualités, mes dons. J’accepte d’être différent(e), des membres de ma famille, de mes amis, de mon conjoint… De ne pas renier ce que je suis pour rentrer dans le moule de ce que l’on attend de moi ou de ce que l’on voudrait que je sois.
Je reste connecté(e) à mon authenticité.
ME RESPECTER
Je pose mes limites clairement et « je m’impose pour ne pas laisser l’autre faire du mal ». Que mon "oui" soit OUI et que mon "non" soit NON.
Je protège mon énergie. Je refuse les vampires, les schémas triangulaires amoureux ou de Karpman (victime-bourreau-sauveur ; caractéristique des relations toxiques). Je me retire pour me protéger et leur permettre de réfléchir.
M’AFFIRMER, c’est me donner de l’AMOUR pour recouvrer ma SOUVERAINETÉ.
La Confiance en Soi
CONFIANCE : « Sentiment de sécurité d'une personne qui se fie à elle-même »
Ce sentiment est directement lié à notre polarité masculine, à notre capacité à FAIRE les choses.
La confiance en soi a deux origines :
DANS L'EGO
La première prend sa source, dans notre Ego, (Ego = « Intérêt primordial de soi »)
La confiance est alors une image. Une projection de ce que je souhaite renvoyer à l’autre : assurance, charisme…
Elle est façonnée par nos masques ; fragile car son existence dépend de l’effet que je vais produire chez l’autre : miroir nécessaire qui vient momentanément combler un narcissisme défaillant mais qui nous rend dépendant du regard de l’autre.
DANS LE COEUR
La confiance en soi a une deuxième origine, plus profonde : prenant sa source dans notre Coeur, où brûle notre étincelle divine.
Cette confiance là est un ROC inébranlable.
« Mais si par protection tu mets un rideau noir tu ne recevras pas les rayons qui réchauffent, pourtant IL est toujours là (…) pour t’éclairer quand ton genou pose à terre. » - nous disent les messages -
La confiance est intérieure, et ne dépend que de moi-même. De ma capacité à me poser, dans le silence, pour m’écouter en profondeur. Et si j’ai de mal à prendre ce temps pour moi, une séance d’hypnose ou de méditation peut venir m’aider dans cette introspection nécessaire.
- Si je place ma confiance en moi à l'extérieur, (dans l'Ego), je me départi(e) de mon pouvoir et de ma force ;
- Si j'ai conscience que ma confiance en moi est intérieure, (dans mon Coeur), rien ne pourra venir l'ébranler.
La confiance est l’antonyme de la peur. « Chacun de nous a son propre chemin à vivre et à comprendre » nous disent encore une fois les messages ; il n’y a donc plus de raison d’avoir peur. Car n’y a pas de bon ou de mauvais chemin, il y a le chemin, c’est tout. Mon expérience de vie. Et sur ce chemin, reconnaître que je ne suis pas seul(e) car « Dieu est en chacun »
C’est en LUI que je mets ma confiance ; celle qui me donne toute ma LÉGITIMITÉ.
Soline Bertin
